VIDEO: Koudetraining: deelnemers trotseren frisse water Eeltjemar

RINSUMAGEAST – Op een frisse zaterdagochtend bij Eeltjemar, in de buurt van Rinsumageast, werd een koudetraining gehouden onder leiding van Paula Zijlstra. Ondanks een watertemperatuur van slechts 7,5 graden Celsius en een buitentemperatuur van ongeveer 4 graden Celsius, kregen deelnemers op een veilige manier de kans om deel te nemen aan de koudetraining.

Paula Zijlstra leidt deelnemers door de impact van kou op het menselijk lichaam tijdens een recente koudetrainingssessie. Ze benadrukt hoe een koude dip niet alleen zorgt voor een energieboost, maar ook de bloedsomloop stimuleert en het immuunsysteem versterkt door de productie van witte bloedcellen te verhogen, die ons beschermen tegen griep, virussen en infecties. Daarnaast wijst ze op de vrijlating van gelukshormonen zoals endorfine en dopamine door de kou, terwijl het de aanmaak van cortisol remt, wat leidt tot minder stress.

De voordelen van koudetraining zijn zowel mentaal als fysiek merkbaar. Het kan de aanmaak van noradrenaline stimuleren, wat een gevoel van opgewektheid en motivatie bevordert, en het activeert het lichaamseigen bruine vet, dat vetten en suikers omzet in warmte, wat kan helpen bij gewichtsverlies door de verbranding van schadelijk wit vet. Hoewel koudetraining over het algemeen geschikt is voor de meeste mensen, wordt het afgeraden voor personen met bepaalde medische aandoeningen zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk, epilepsie of ernstige astma.

Na de koude onderdompeling worden de deelnemers getrakteerd op warme thee, gevolgd door een buitentraining om het lichaam weer op te warmen en te versterken. Op deze manier kunnen deelnemers warm en fit naar huis gaan, met een hernieuwde energie en gevoel van welzijn. Deze koudetrainingssessies vinden plaats op zowel dinsdag- als zaterdagochtenden, waardoor iedereen de kans krijgt om de kracht van koud water te ervaren en hun gezondheid en mentale weerbaarheid te versterken.

• Facebook
• Twitter
• Linkedin
• Whatsapp
• Whatsapp
• Mail