VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond?

NOORDOOST-FRIESLAND – Eén op de vijf Nederlanders krijgt dementie. Bij vrouwen is het zelfs doodsoorzaak nummer één. Daarom is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan de gezondheid van je hersenen.

De Hersenstichting besteedt veel aandacht aan de gezondheid van de hersenen. Hierbij zijn er vier pijlers waar je op moet letten om je hersenen gezond te houden. ,,Het is belangrijk om voldoende slaap te hebben, zodat je goed bent uitgerust. Daarnaast is voeding enorm belangrijk, het trainen van de hersenen en bewegen. We moeten minimaal een halfuur per dag intensief bewegen”, vertelt Marja Steegenga, publieksvoorzitter van de Hersenstichting.

In deze tijd is het soms lastig aan deze vier pijlers te voldoen, omdat we veel thuis zijn. ,,Ik begrijp dat mensen vaker de neiging hebben om te gaan snaaien, maar let daar wel op. Bewegen is ook wat lastiger, maar ga er wel op uit en ga wandelen. Let ook op om ’s avonds geen alcohol of koffie meer te nuttigen, en een uur voor het slapen gaan niet meer op je telefoon of achter de computer te gaan.”

• Facebook
• Twitter
• Linkedin
• Whatsapp
• Whatsapp
• Mail