Leerzame Valpreventieochtend voor senioren in MFC de Tredder

WESTERGEAST – Maandagochtend 4 november was door de Activiteitencommissie van De Trieme en de organisatie van de seniorenochtenden in MFC de Tredder in samenwerking met fysiotherapeute Petra van den Broek van Fysiotherapie “de Trije Doarpen” en Nynke van der Naald van Huisartsenpraktijk “It Bynt” een gezamenlijke ochtend voor valpreventie georganiseerd. De 36 aanwezigen kregen op een plezierige wijze voorlichting om vallen te voorkomen.

Valongevallen zijn de meest voorkomende oorzaak van letsel bij ouderen. Vallen doet pijn en vaak komen er complicaties bij. Een val bij senioren is bijna nooit “alleen een val”.  Soms loop je tegen een lange revalidatie aan, of durf je bepaalde dingen niet meer te doen, uit angst om weer te vallen! Gezien ouderen steeds vaker langer thuis wonen, is het thema valpreventie erg belangrijk. Gelukkig is het risico op een val vaak te voorkomen. Dit kan, door er primair mee aan de slag te gaan!

Na de koffie was er eerst een quiz en moest iedereen een coördinatieoefening doen. Daarna werden er vier groepen gevormd. Per groep ging men naar de diëtiste, sport Fryslan en fysiotherapie, de Fytsdokter en ergotherapeute/leefstijlcoach.

Diëtiste

Bij diëtiste Jetty Terpstra  werd besproken welke producten belangrijk zijn voor sterkere spieren. Eiwitrijke producten als zuivel, noten en vis en Vitamine D zijn een belangrijk onderdeel om vallen te voorkomen. Daarnaast alles uit de schijf van vijf, zoals groenten, fruit, vlees, brood enz.

Sport Fryslân en Fysiotherapie

Primeur op deze ochtend was, dat Sport Fryslân voor het eerst kwam met een speciale “preventiemat”. Dat is een mat, die het valrisico kan opmeten, door er enkel overheen te lopen. Voor deelnemers waarvan bleek, dat men inderdaad een verhoogd valrisico had, werd een gratis vervolg, door middel van een preventie-cursus aangeboden door de fysiotherapeut.

Fytsdokter

Theun Postma van “Fytsdokter”uit Kollumersweach vertelde over het belang van een helm en een spiegel op de fiets. Hij gaf het  advies als het fietsen op een (elektrische) fiets niet meer lukt en u nog niet achter de geraniums wilt zitten, om dan contact op te nemen en niet jaren daar mee te wachten. Er zijn wel mogelijkheden om de fiets aan te passen of eventueel een driewielfiets aan te schaffen

Ergotherapeute/ Leefstijlcoach

Ergotherapeute Edith Weidenaar gaf uitleg over aanpassingen in huis, zoals douchekrukje, beugels, traplift en nog veel meer om zo vallen te voorkomen. Na afloop van de 4 sessies werden er nog oefeningen gedaan waarbij je naast bewegen ook moest nadenken, dat best lastig was. Daarna was de afsluiting van de ochtend en kreeg iedereen een tas met informatie mee en was er nog een heerlijk broodje hamburger. De organisatie kan terugzien op een zeer geslaagde ochtend.

• Facebook
• Twitter
• Linkedin
• Whatsapp
• Whatsapp
• Mail