De vijf belangrijkste fitness trends van dit jaar

LEEUWARDEN – Door alles wat er de afgelopen jaren op het gebied van gezondheid is gebeurd, zijn mensen steeds meer aan hun eigen gezondheid gaan werken. Niet verwonderlijk ook, want als jij zorgt dat je fit bent, dan loop je minder kans om ziek te worden en met allerhande problemen te maken te krijgen. Maar wat zijn op dit gebied nu eigenlijk de meest belangrijke trends? We zetten er vijf voor je op een rijtje.

Thuis een fitnessruimte inrichten

De sportscholen draaien nog steeds overuren, maar toch zien we ook steeds meer dat mensen thuis aan de slag gaan. Dat is ook begrijpelijk, want je hoeft er de deur niet voor uit en je hoeft ook niet bang te zijn dat jouw favoriete fitnessapparaat even niet beschikbaar is. Daar komt bij dat dit soort apparaten ook een goede investering zijn. Je kunt er voor kiezen elke maand een aanzienlijk bedrag neer te tellen voor een abonnement, of dit te investeren in je eigen ruimte. Het is daarbij ook helemaal niet nodig om dure apparaten aan te schaffen. Kies bijvoorbeeld voor een bokszak om een apparaat in huis te halen waarmee jij flink aan jezelf kunt werken, zonder dat je hier heel veel ruimte voor nodig hebt. Maar zo zijn er ook allerhande andere apparaten waar je uit kunt kiezen om aan je conditie te werken, die een goede investering zijn.

Lekker buiten trainen

Een alternatief voor het werken met goede fitness apparaten is het lekker buiten trainen. En waarom ook niet? Niet alleen heb je dan je beweging, maar daarbij ook nog eens frisse lucht. Je kunt er voor kiezen om je fitnessapparaten in de tuin te zetten voor een goede workout aldaar, maar je kunt er ook voor gaan om eens een flink stuk te wandelen, te fietsen of te joggen. Zo kan elke dag een goede wandeling maken niet alleen helpen voor een betere conditie, maar helpt het ook tegen depressies. Zonlicht heeft een zeer positief effect op je gemoed en gestel. En een uurtje tussen het groen heeft meer effect dan vitamines uit een potje slikken. Ga je toch liever voor fitness, dan zijn er ook allerhande apparaten te krijgen die je buiten kunt gebruiken.

Aan de slag met een personal trainer

Veel mensen willen graag iets doen aan hun gezondheid, maar hebben dan eigenlijk een stok achter de deur nodig om hier ook daadwerkelijk mee aan de slag te gaan. Vaak is het te vrijblijvend om af en toe een keer de deur uit te gaan voor een wandeling, of om zo nu en dan een keer aan wat apparaten te hangen. Het is dan goed om een personal coach in te schakelen. Dat klinkt als een grote stap, maar is eigenlijk steeds laagdrempeliger. Er zijn namelijk niet alleen steeds meer mensen die een personal coach nodig hebben, maar ook steeds meer mensen die als personal coach aan de slag gaan. Deze coach stelt samen met jou een plan op, motiveert je en zorgt ervoor dat jij daadwerkelijk je programma afwerkt.

Je hoofd trainen

Je kent de uitdrukking ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’ vast wel. Het geeft aan dat je je lichaam goed moet trainen om je ook geestelijk goed te voelen. Maar andersom werkt dat ook. Als jij je mentaal niet goed voelt, dan zal je dat ook aan je lichaam merken. Vandaar ook dat steeds meer mensen zich bezig houden met het trainen van hun gedachten. Weg met alle negatieve gedachten waar we de hele dag mee te maken krijgen. De oplossing is dan niet om geforceerd positief te gaan denken, maar juist om je gedachten een keertje uit te zetten en gewoon te genieten van wat er om je heen gebeurt zonder hier meteen over te oordelen. Mindfulness dus, wat je ook perfect kunt combineren met je fitnessoefeningen, een wandeling of gewoon even een half uurtje op de bank liggen.

Laat je begeleiden door smart technologie

Je kent ze vast wel: van die smart watches die alles wat je maar wil voor je bij kunnen houden. Maar ook op je smartphones zijn steeds meer apps te krijgen waarmee jij een goed beeld krijgt van hoe het met je gesteld is. Deze technologie kan je goed bijstaan in jouw zoektocht naar een fittere geest en lichaam. Verdiep je dan ook eens in wat er op dit gebied allemaal te krijgen is. Online is hier veel informatie over te vinden.