De positieve effecten van de buitenlucht

LEEUWARDEN – We vinden onze gezondheid natuurlijk allemaal erg belangrijk en zo doen we ook elke dag weer ons uiterste best om dit ook te behouden. We houden rekening met onze beweging, voeding, dagelijkse routine en ga zo maar door. In een week vragen we best veel van ons lichaam en dan is het ook heel erg belangrijk dat we goed voor ons lichaam blijven zorgen. Voor onszelf blijven zorgen houdt ook in dat we goed naar ons lichaam blijven luisteren en deze ook hetgeen geven wat het nodig heeft. Frisse lucht heeft hier bijvoorbeeld een grote invloed op en zo heeft de buitenlucht verschillende positieve effecten op ons lichaam en geest.

Gelukkiger door de buitenlucht

Ons dagelijks leven kan ontzettend vol zitten en veel stress en spanning opleveren. We hebben op een dag allerlei verschillende taken en verplichtingen waar we aan moeten voldoen, wat een week soms best uitputtend kan maken. Dit heeft vaak ook een grote invloed op je stemming en dit zorgt ervoor dat je emotioneel misschien minder kan hebben dan normaal. De buitenlucht kan hier bijvoorbeeld een enorme positieve invloed op hebben en zo zorgt het zonlicht er eigenlijk voor dat we het gelukshormoon serotonine aanmaken. Je zal dan misschien wel merken dat als je een hele week veel naar buiten bent geweest, dit ook een goede invloed heeft op je humeur die week.

Buitenlucht en lichamelijke gevolgen

De buitenlucht doet op die manier veel goed en zo zijn er nog veel meer positieve effecten van je tijd buiten doorbrengen. De frisse lucht ondersteunt bijvoorbeeld je lichaam op heel veel verschillende manieren en dit zal je ook merken op veel vlakken. Zo is daglicht essentieel voor bepaalde lichamelijke processen zoals het aanmaken van vitamine D, wat bijdraagt aan een goede weerstand en calciumopname. Ook helpt voldoende daglicht bij je concentratievermogen en werkt het stress verlagend.

Ga naar buiten

We brengen gemiddeld negentig procent van onze dag binnen door en dat is natuurlijk hartstikke veel. Soms hebben we geen andere keus, maar er zijn echt wel momenten waarop we er voor kunnen kiezen om even naar buiten te gaan. Je kan op heel veel verschillende manieren tijd buiten doorbrengen en dit hoeft echt niet altijd een flinke wandeling te zijn. Je hebt bijvoorbeeld enorm veel geluk met een tuin en zo kan je ligbedden voor in de tuin aanschaffen. Bij veel leveranciers heb je een groot aanbod van tuinfauteuils en op die manier zit je ook een stuk fijner in je tuin.